saunaronde

De juiste volgorde voor een hygiënisch en weldadig saunabezoek

• toiletbezoek  (nieren worden door de sauna gestimuleerd)
• warme douche (lekker schoon de sauna in, droog het lichaam goed af en maak de haren juist nat)
• warm voetenbad (zorgt voor verwijding van de bloedvaten wat het transpireren vergemakkelijkt)
• keuze sauna (1 sauna per ronde, maximaal 15 minuten, rustig omhoogkomen alvorens opstaan)
• afkoelen (eerst naar buiten om longen van vocht te ontdoen, dan verder koelen met afkoelslang en douche eventueel lekker het dompelbad in voor een intense tinteling op de huid, dan natuurlijk wel eerst even de transpiratie afdouchen!)
• voetenbad (zorgt dat je niet thuis na gaat zweten, je raakt zo mooi de laatste warmte kwijt)
• rusten (emotioneel ben je heel erg ontspannen maar fysiek heb je veel werk verricht! gun je lichaam de tijd om bij te komen en zorg dat je dan ook direct goed drinkt, 0,5 tot 1,5 liter vocht heb je per saunaronde nodig)

Je kan weer van voor af aan beginnen, wij wensen je een heel fijn saunabad!